【今日の簡単セルフケア-1245】
ゴルフのためのストレッチ35/37
《モモの付け根とモモの前のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
おでこを右手の甲にのせたまま、
左手で右足の甲をつかみます
↓
右のかかとを臀部に近づけながら、
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・腸腰筋
・大腿四頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭が上がらない】
相手の力や権威に圧倒されたり，
負い目があったりして，対等に振る舞えない。
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頭が上がらない人がいることは、
人生において大切な要素だと思います。
その人を目標にして、
真似をすると成長すること間違い無し。
その対象者を「メンター」と呼ぶこともあります。
仕事上（または人生）の指導者、助言者の意味。
出会った人の良さをひとつでも見つけると、
周りはメンターばかり。
良いところを見つける「目」を育てたいものですね。
逆に、その人からすると、
あなたにも素敵なところがいくつもあるはず。
自分の良いところを見つける「目」があれば、
どなたに対しても対等に振る舞えるようになります。
自分を卑下しすぎて、
もったいない人生を歩まないようにしましょう。
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