【今日の簡単セルフケア-1195】ランニングのためのストレッチ35/50

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【今日の簡単セルフケア-1195】
ランニングのためのストレッチ35/50

《モモの前面のストレッチ》
左膝が90度になるように立ちます
↓
背筋を伸ばしたまま、右骨盤を前に突き出すようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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