【今日の簡単セルフケア-1202】ランニングのためのストレッチ42/50

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【今日の簡単セルフケア-1202】
ランニングのためのストレッチ42/50

《モモの付け根とモモの前面のストレッチ》
膝立ちして左膝を直角にします
↓
右膝を後方について、
足の甲を持ちます
↓
右骨盤を前に出し、
かかとを臀部に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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