【今日の簡単セルフケア-1174】ランニングのためのストレッチ14/50

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【今日の簡単セルフケア-1174】
ランニングのためのストレッチ14/50

《ふくらはぎのストレッチ》
左足を前に出し、両手は壁につけます
↓
右足のかかとをしっかりと床につけたまま、
壁を押すようにして身体を前傾させます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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