【今日の簡単セルフケア-1187】ランニングのためのストレッチ27/50

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【今日の簡単セルフケア-1187】
ランニングのためのストレッチ27/50

《ふくらはぎののストレッチ》
右膝を立てます
↓
右かかとは床につけたまま、
胸で足を前に押すようにして
前傾します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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