【今日の簡単セルフケア-1368】
疲労回復のためのストレッチ24/76
《肩と肩甲骨周辺のストレッチ》
正座をして右手を左脇下に伸ばします
↓
右肩を床に押し付けるようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・三角筋・僧帽筋
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