【今日の簡単セルフケア-1416】
疲労回復のためのストレッチ72/76
《臀部のストレッチ》
仰向けになります
↓
左足を伸ばします
↓
右足を両手で抱え、
胸に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
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伊東 稔
BCCKS Distribution 2014-06-12 |
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