【今日の簡単セルフケア-1402】疲労回復のためのストレッチ58/76

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【今日の簡単セルフケア-1402】

疲労回復のためのストレッチ58/76

《スネのストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
座面を両手で持ちます
↓
右足の膝を曲げ、
足の甲を床につけるように
足首を伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・脛骨筋

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