【今日の簡単セルフケア-1367】
疲労回復のためのストレッチ23/76
《臀部のストレッチ》
あぐらをかいて座ります
↓
右足を少し前に出し、
下にクッションなどを挟んで
段差を作ります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
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清水 六観
講談社 2013-07-24 |
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