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【今日の簡単セルフケア】
本日は1234号です。
1234日連続で、淡々とストレッチのご案内をしてます。
キリ番と昇順の番号は気持ちが良い。
もちろん、ストレッチをすると気持ちが良いので、
習慣化してない方はぜひチャレンジしてみてくださいね。
【今日の簡単セルフケア-1234】
ゴルフのためのストレッチ24/37
《骨盤横と腰のストレッチ》
右足を伸ばし、
左足を右に持っていきます
↓
上体を左にひねります
↓
右肘で左膝を押すようにして
伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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