【今日の簡単セルフケア-1307】
ウォーキングのためのストレッチ13/50
《臀部のストレッチ》
あぐらをかいて座ります
↓
右足を少し前に出し、
下にクッションなどを挟んで段差を作ります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【睫を読まれる】
（まつげをよまれる）
・相手に心中を読まれていいようにされる。ばかにされる。
・〔狐に睫を数えられると化かされるという言い伝えから〕 だまされる。化かされる。
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言葉を発していないのに、
考えていることを当てられたりすると驚きます。
いわゆる「心を読まれる」ことですね。
表情や態度など、
言動一致しているときには、
相手にとっても素直に接することができます。
そうではないときには、
言葉にしなくても態度や表情で読まれているのでしょう。
相手に何かを伝えるときに、
言語はとても重要です。
言語的なコミュニケーションは
『バーバルコミュニケーション』と言います。
それに対して、
非言語的コミュニケーションのことを、
『ノンバーバルコミュニケーション』と言います。
心理学者のアルバート・メラビアン博士は、
話し手が聞き手に与える印象が
どのような要素で形成されているか測定しました。
その結果、
話し手の印象を決めるのは、
「言葉以外の非言語的な要素で93%の印象が決まってしまう」ということが分かりました。
視覚情報（Visual）-見た目・身だしなみ・しぐさ・表情・視線…55%
聴覚情報（Vocal）-声の質（高低）・速さ・大きさ・テンポ…38%
言語情報（Verbal）-話す言葉そのものの意味…7%
言語的な部分は、
たった7%だとすると、
「心を読まれる」要素の方が多いのも
うなずけますね。
※参照・引用：
『バーバルコミュニケーションとノンバーバルコミュニケーション』
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