【今日の簡単セルフケア-1268】
アンチエイジングのためのストレッチ21/47
《ふくらはぎのストレッチ》
イスの背をつかんで立ちます
↓
右足を大きく後ろに下げ、
左足のつま先と膝を前に出します
↓
上体はそのままで
右足のかかとを床に近づけていきます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【一頭地を抜く】
（いっとうちをぬく）
〔「宋史 蘇軾伝」より〕
多くの中で一段と優れている。
傑出する。一頭地を出（いだ）す。
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「一頭地」は、頭ひとつ分の高さの意
「頭一つ抜きん出る」の表現の方が現代風ですね。
中学や高校で、一頭地どころか一馬身ほども
抜きん出ている秀才がいますよね。
高校の時には、
授業中にはずっと
居眠りをしているにもかかわらず、
テストではいつもトップで、
京都大学に現役合格したツワモノがいました。
当時、
どうやっても追いつくことができなかったのですが、
一体彼の頭の中はどうなっていたのでしょうか。
その彼は、
「俺、農学部に行ってピンクのキュウリを作るねん」と
冗談を言っていましたが、
目標を強く持って、
それに突き進んでいくための
集中力がすごかったのではないかと分析します。
ただ、勉強するのではなく、
強い意思や目標を持つことで、
すごい結果を出せたのでしょうね。
そしてすごい結果（京都大学現役合格）も、
彼にとっては目標への通過点だったのでしょう。
目標を持って生きていくことで
一頭地を抜くことができるのだと思います。
私も目標（ヴィジョン）を持って、
やり続けたいと思います。
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