【今日の簡単セルフケア-1199】ランニングのためのストレッチ39/50

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【今日の簡単セルフケア-1199】
ランニングのためのストレッチ39/50

《体側と背中ののストレッチ》
壁に横向きに立ちます
↓
右手を頭上から上げ、
両手を壁につきます
↓
右足を左足後ろからクロスし、
身体を弓なりにします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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