【今日の簡単セルフケア-1198】 ランニングのためのストレッチ38/50

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【今日の簡単セルフケア-1198】
ランニングのためのストレッチ38/50

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
仰向けに寝ます
↓
両足を腰から持ち上げ、
足の内側を両手でつかんで足首を手前に曲げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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