【今日の簡単セルフケア-1406】
疲労回復のためのストレッチ62/76
《腹部のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
肩の真下で両肘を立て、
上体を起こします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・腹直筋
| 医師がすすめる48歳からの腹凹(はらぺこ)ウォーキングダイエット | |
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川村 昌嗣
毎日新聞出版 2015-11-11 |
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