【今日の簡単セルフケア-1475】
腰痛のためのストレッチ29/39
《腹部のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
肩の真下で両肘を立て、
上体を起こします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・腹直筋
↓
肩の真下で両肘を立て、
上体を起こします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・腹直筋
| 腰痛はガンでなければ怖くない | |
 |
井尻 慎一郎
創元社 2015-12-28 |
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