【今日の簡単セルフケア-1391】
疲労回復のためのストレッチ47/76
《モモの付け根と体側と背中のストレッチ》
左膝を立てて、
右足は後方に伸ばします
↓
右手を上に持ち上げ、
そのまま身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・腸腰筋
・広背筋
・腹斜筋
右足は後方に伸ばします
↓
右手を上に持ち上げ、
そのまま身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・腸腰筋
・広背筋
・腹斜筋
| 健康な人はコレを選んでいる – 体の不調を整える正しい生活習慣65 – (正しく暮らすシリーズ) | |
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長尾 羊生乎 齋藤 博之
ワニブックス 2015-06-28 |
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