【今日の簡単セルフケア-1387】疲労回復のためのストレッチ43/76

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【今日の簡単セルフケア-1387】
疲労回復のためのストレッチ43/76

《体側から背中にかけてのストレッチ》
両足を開き、
壁から少し離れて立ちます
↓
両手を壁につけて、
右手だけを斜め上方に伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋

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