お子様連れ大歓迎のカイロプラクティック院


初のご来院でした。
5月にうまれた赤ちゃんを連れてきてくださいました。
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ママの施術中には院長と何度も目が合い、微笑み返しをしあってました(笑)

妊娠期間中はもとより、ママになってからは24時間ノンストップで子育てをしていると、気づかないうちにお疲れが溜まってきますね。

少しでも元気に子育てができるように応援しております。
ご来院ありがとうございました。

当院はお子様連れ「オッケー」ではなく、「大歓迎」です。
どんなに小さなお子様でも、お気兼ねなくお連れください。

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カイロプラクティック伊東
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長野市川中島町御厨330-2
お問い合わせ 026-283-5659
ママを元気にする専門家
院長 伊東稔
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ストレッチはどこまでやるの?


ストレッチ

筋肉は限界点まで伸ばしていくと、

「それ以上伸びたら危険!」と、痛みを発して止まるポイントを教えてくれます。

ストレッチの一動作をしっかりやると、どこかで痛くなるものです。

軽く痛みを感じた時、軽く痛みを感じたポイント
そこだけが「ストレッチ」ができています。

「イテテ…」と感じた後には「軽さが」感じられます。

ポーズだけ真似していても、

きちんとできていない場合がありますので、

ぜひ体から発する「イテテ…」を感じてください。

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ストレスをあっという間に消す方法


ご質問にお答えします

「イトーさんはストレス感じないんですか?」と質問されます。

感じますよ!

もちろん感じます。

下手をすると人一倍感じているかもしれません。

でもストレスを感じたら、

すぐに対応できるようにトレーニングを積んでいます。

それは、

「おいしいネタいただきました~!」と感謝することです。

反抗期の娘にイジられたなんて、最高のネタになります。

facebookやブログをやっていると、

特に「おいしいネタ」が欲しくなりますが、

・美味しいものを食べた

・キレイな花が咲いていた

・旅行に行った

・面白い本を読んだ

などは、どなたでもあり得るお話です。

ストレスを「おいしいネタ」にするのは、

その当事者だけです。

感じるストレスは、

多くの人が共感してくれますが、

それをどのようにネタに変換するかは

その人の人柄がにじみ出てきます。

だからこそ面白いと思います。

ぜひ、ストレスを感じたら、

面白おかしく変換する脳トレをしてみてはいかがでしょうか。

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【今日の簡単セルフケア-1238】ゴルフのためのストレッチ28/37


「どうしようかな?」と迷ったら、とりあえずやってみる!
201505_bread-kiso
ABCクッキングスタジオでクッキングコースが残り1回になったので、

今後どうしようかとプチ悩んでいましたが、

次はブレッドコースを受講することに決めました。

夕飯になるような料理は17年も兼業主夫をやっていれば、

そこそこできるようにはなっていますが、

パン作りは全然やったことがありません。

近所の美味しいパン屋さんで買って食べるのもいいのですが、

作ることができれば爺ちゃんになった時に孫にモテモテ(なのか?(笑))!
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【今日の簡単セルフケア-1238】
ゴルフのためのストレッチ28/37
54-77 のコピー
《前腕のストレッチ》
正座の状態から、
前かがみになって手の甲を床につけます

指先を身体の方へ向け、
両肘をしっかり伸ばします

身体の重心を後方に移動させます

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

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白黄 のコピー 32
東京発の北陸新幹線で長野までの最終は22時04分
新宿発の長野行きの高速バスの最終(夜行)は23時30分

移動の快適さを考えると新幹線が良いのですが、

東京での予定を考えるとバスが適しています。

平日に長野を離れるのは心苦しいのですが、

明朝6月25日(木)には長野に帰ってきますのでご了承ください。

※ご予約・お問い合わせは
・メール、LINE、facebookメッセンジャー等お好きな方法でどうぞ。
・ご新規の方はホームページよりどうぞ。
・「長野市 骨盤矯正」「長野市 小尻」等で検索!
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『なぜ今ローソンが「とにかく面白い」のか?』読書感想文


『なぜ今ローソンが「とにかく面白い」のか?』

上坂徹著/あさ出版

なぜ今ローソンが「とにかく面白い」のか?

行けば目的のものがあって当たり前」と消費者の視線からは思うコンビニ。

徹底した取材に基づいてまとめ上げられた本書を読むと、

これほどまでに存在意義がある会社だったのかと、驚くばかり。

既存の固定概念を崩してはチャレンジし続ける姿勢は、

40周年を迎えてさらに加速度を増すことでしょう。

生産者、工場、フランチャイズの店舗、地域の老舗小売業、

そして本部が一体となってお客様のために、

そして社会のために変革し向上し続ける姿勢は素晴らしいものがあります。

単なる一企業のサクセスストーリーだけでなく、

自己成長のために読む本としても良本である。

竹増貞信代表取締役副社長の
「チャレンジのないところには、何も生まれてこない」

の言葉は、当たり前すぎるぐらい当たり前の言葉かもしれないが、

チャレンジし続けて40年の優良企業のトップだからこそ、相応しい言葉だと思う。

私は個人事業主として小さな商いをやっているが、

この精神を見習ってチャレンジし続けていくモチベーションアップのお手本として読んだ。


なぜ今ローソンが「とにかく面白い」のか?
なぜ今ローソンが「とにかく面白い」のか? 上阪 徹

株式会社あさ出版 2015-05-26
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『読んだら忘れない読書術』樺沢紫苑著(サンマーク出版)


『読んだら忘れない読書術』樺沢紫苑著 サンマーク出版
読んだら忘れない読書術
私にとって本は宝物です。
小さな頃は、時間があれば、

または寝る時間を削ってでも本を読んでました。
漫画もなぞなぞの本も、

物語も私にとってはかけがえのない大切なものでした。

7歳上の兄がいたお陰で、

買ってもらった本と合わせると結構な数になります。

同じ本を何度も何度も読みふけり、

枕元には本の山ができるのが私の理想とする寝室です。

大人になって会社に勤めはじめると、

少年時代の読書週間はどこへやら。
きっと読書する余裕もなかったのかもしれません。
9年間の会社員時代、

電車での通勤時間はひたすら寝る時間でした。

会社員を辞めて自営業者になりました。
小さな頃の習慣は恐ろしいもので、

寝る前には活字を読まなければ寝られない習慣が復活しました。

通勤時間がない自営業者にとっては、

寝る前のひと時の安らぎは読書です。

ステップアップを図るため、

いろんな知識を得ようと、

必要な本はどんどん買いました。
好きな作家の本もどんどん買いました。

本棚にはキレイに本が並んでいます。

本棚イメージ

※写真はイメージです

ところが、

「あれはどこに書いてたっけ?」

「どこかで読んだような気がするけど、どこだっけ?」

とキレイに並んでいる本の内容を覚えていないことが多かったのです。

何度も何度も読み直して、

心の癒しを求めた本を、

「しばらく読まないでおいて、1年後にまた読もう。

あのドキドキ感が再び味わえる。」と、

わざと内容を忘れて新鮮な気持ちを味わうのも楽しみの一つです。

小説や娯楽物なら、それはそれで楽しいものです。
何冊も買わなくても、

同じ本で何度も楽しめるのですから。

「ためになる」
「自己成長のため」
「知識を増やすため」
このような目的の本も少なくありませんが、

私の好きな

「忘れた頃に思い出したように読んで新鮮な気分を味わう」読書を

していると、いつまで経っても記憶に残りません。

『読んだら忘れない読書術』

もっともベーシックなものを実践してみました。

それは
「マーカー読書術」です。
受験生のように蛍光ペンを右手に持ち、

気づきがあったところに

どんどんマーカーを引いていくだけのものです。

1回目は黄色、2回目は赤とマーカーを引いていくと、

スルスルと記憶に残る読書に変わるではありませんか。

これは高校時代にやってみたかった読書術です。

「本は大切な宝物」
ある意味、本は本当に大切なものではありますが、

もっと大切なことは

「書かれてある内容を記憶し、自分の血肉にすること」だと、

改めて気づいたいのです。

折り目もつけず、汚しもしなかった読書を

ずっと続けてきた私には、

蛍光ペンでマークをするのはとても勇気が要ります。

だからこそ、新鮮な気持ちでどんどんと記憶に残るのだと思います。

本書には、マーカー読書術はほんの数ページしか書かれていません。
他にも数多くの役に立つ読書術が書かれています。

本が好きな人ならなおのこと、

本が嫌いな人もすぐに何か読みたくなることでしょう。

何を尋ねてもすぐに答えを出してくれる著者、

精神科医の樺沢紫苑先生のアウトプットの質と量は、

この本に書かれてある読書術(インプット)から生まれるのだと

知ることができました。

賢くなって、自己成長をし、素敵な人生を歩めるための読書。
これからも楽しく本が読めそうです。

読んだら忘れない読書術
読んだら忘れない読書術 樺沢紫苑

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ABCクッキングスタジオ行ってきた(^^)v


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ABCクッキングスタジオ行ってきました。

・手打ちで作るファルファッレ~たらこチーズクリーム〜

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・フィンガーチキンバスケット~チキン&アンチョビポテト~

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・カラフル野菜のグラスサラダ

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・桃のスパークリングゼリー

フィンガーチキンの衣がコーンフレークで、サックサクで美味しかったです(๑´ڡ`๑)
ファルファッレはリボンの形のパスタです。
粉から作りましたが、簡単にできるのね〜♪

スパークリングゼリーの写真を撮り忘れました\(;゜∇゜)/

あと1回クッキングコースを受講したら、次はブレッドコースを申し込もうと思います。

夕飯っぽいものは普段やってるので、新しいことにチャレンジしてみたくなりました。
脳が新しいことを求めてます。

「イトーと言えばパン!」イトー屋さんと言われるように頑張ろうっと (*´∀`*)


47歳の誕生日


47歳になりました。

46歳の1年間は、会いたい人に会いに行き、多くの方との有意義な交流を持つことができた1年でした。

世の中には素晴らしい方ばかり。
ご縁をいただいた方からは、学ぶことばかりです。
特にウェブ心理塾の塾生の皆様には、心より感謝申し上げます。

「人と会う」ことは自己成長に欠かせない要素だと、強く実感致しました。
47歳の誕生日

仕事では、新しいお客様が続々とご来院くださいました。

単なる施術業としてサービスを提供するだけでなく、元気とキレイのアドバイザーとしても成長していることを実感致します。

リピートしてくださるお客様が、いつもご満足いただけるように高品質なサービスのご提供をさらに心がけたいと思います。

いつもご利用ありがとうございます。

この歳になって、新しいチャレンジがますます楽しくなってきました。
頭の中ではやりたいことだらけ。
そして、見るもの聞くもの触れるもの、「楽しい」と感じることが増えてきました。

生きてるだけで丸儲け。
楽しく、心身ともに健やかに生きてゆくコツが見えてきました。

今年は息子は17歳、娘は13歳になります。
こいつらと接していると、本当に癒されます。
引き続き良い親子関係を継続したいと思います。

生まれた時のテンションそのままでかわいいです。
そのかわいさに、「思い出」や「成長」が加わって、ますます嬉しい父親生活。

両親も後期高齢者と呼ばれる年齢ですが、健在でいてくれて感謝。
遠く離れて住んでますが、会いに行く回数を増やそうと思います。

【チャレンジと継続】
47歳の1年間も継続していきたいと思います。

今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年6月6日 伊東稔

※フライングお祝いメッセージをありがとうございます。
膨大な数につき、お返事が数日後になるかもしれませんがご了承くださいませ<(_ _)>

※ひとりごと…
今が人生で一番楽しい時かもね。つくづく思う今日この頃です。
未来がもっと楽しければ言うことなし(^^)v

※今日は大阪から両親が長野にやって来ます。
アルフィーファンの妹が長野のライブに参加なので、ついでに車に乗ってきて、久しぶりの長野です。
誕生日に両親に会えるのも久しぶりです(*゚▽゚)ノ


大切なお水


昼下がりのファミレスでお茶をしていたら、ドリンクバーのところでママとキッズがいました。

ママ「なに飲む?」

キッズ「おみず!」

ママ「えぇ?なんでお水なの?お茶でいいよね?」

キッズ「おみずがいいよお!」

ママとしては、お金を払ってドリンクバーにしたんだから、少しでも元を取ろうとしたのかも知れません。

または、「水なんて何も栄養がないんだから!」と思ったのかも知れません。

味もなく、栄養素もないお水ですが、無ければ生きていけない大切な大切なお水です。

本能で「おみず」をチョイスしたキッズちゃんは、物事の本質を分かってて偉い!

水代わりに牛乳
水代わりにお茶
水代わりに野菜ジュース

飲ませたがる親もいなくはないのですが、生きていくために不可欠なお水です。

子どもが要求したら好きなだけ飲ませてあげてください。

安心、安全な日本のお水。

当たり前すぎてありがたみが薄れてしまわないようにしたいものです。

水

食育指導士とても院内でアドバイス中

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金曜日で29日「筋肉の日」


昨日の田植えの影響で、太ももの裏の筋肉が悲鳴をあげてますが、元気に営業中。
運動不足の部分がもろに現れました。

今日は金曜日で29日。

白黄 のコピー 29
筋肉の日に筋肉痛という無様な姿をさらしております。

筋トレとストレッチは、表裏一体。
明日も元気に活動ができるためにも、日々意識してがんばりましょう。

自分に言い聞かせてますヽ(´Д`;)ノアゥア…

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