【今日の簡単セルフケア-1284】
アンチエイジングのためのストレッチ37/47
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
仰向けに寝ます
↓
両足を腰から持ち上げ、
足の内側を両手でつかんで
足首を手前に曲げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭堅し】（カシラカタシ）
体が丈夫だ。
心が堅固である。
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健康のためにも
美容のためにも
頭（＝脳）の働きを良くすることで、
飛躍的に上昇します。
「疲れ」を感じるのも頭（＝脳）
「キレイ」だと感じるのも頭（＝脳）
そうであれば、賢くなることで
健康も美容も手に入るということです。
根性だけでは元気になれません。
噂話レベルのスキルでキレイになれません。
【頭が固い】と混同しそうな【頭堅し】ですが、
意味が全く違いますのでご注意です。
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