【今日の簡単セルフケア-1203】
ランニングのためのストレッチ43/50
《首と肩甲骨のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両手でモモの裏をつかみます
↓
頭を下げて背中を丸くします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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「胸が張れる」とカッコいい姿が鏡に映ります。
カッコいい姿が鏡に映ると、その日1日がハッピーです。
そう、まるでキレイにメイクができた日の朝のように。
メイクがうまく仕上がるためには、昨日までどう生活していたかが大切。
美しい姿勢を作るのも、昨日までのメンテナンスが大切です。
朝から気持ちのいい姿勢が見られるように、今日もストレッチで「明日の姿勢」を作りましょう。
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