ランニングのためのストレッチ

【今日の簡単セルフケア-1203】ランニングのためのストレッチ43/50


【今日の簡単セルフケア-1203】
ランニングのためのストレッチ43/50
67-77 のコピー
《首と肩甲骨のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます

両手でモモの裏をつかみます

頭を下げて背中を丸くします

一呼吸、二呼吸伸ばします

ーーーーーーーーーーーーーー
「胸が張れる」とカッコいい姿が鏡に映ります。

カッコいい姿が鏡に映ると、その日1日がハッピーです。

そう、まるでキレイにメイクができた日の朝のように。

メイクがうまく仕上がるためには、昨日までどう生活していたかが大切。

美しい姿勢を作るのも、昨日までのメンテナンスが大切です。

朝から気持ちのいい姿勢が見られるように、今日もストレッチで「明日の姿勢」を作りましょう。

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