【今日の簡単セルフケア-1204】ランニングのためのストレッチ44/50

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【今日の簡単セルフケア-1203】
ランニングのためのストレッチ43/50

《首と肩甲骨のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両手でモモの裏をつかみます
↓
頭を下げて背中を丸くします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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院長　伊東稔
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