【今日の簡単セルフケア-1333】
ウォーキングのためのストレッチ39/50
《体側と背中ののストレッチ》
壁に横向きに立ちます
↓
右手を頭上から上げ、
両手を壁につきます
↓
右足を左足後ろからクロスし、
身体を弓なりにします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【顔を合わせる】
・会う。
・（試合などで）対戦する。
・（「顔を合わせられない」の形で）面目なくて会えない。
顔が合わせられない。
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人と会うということは、
「身体を見る」よりも
「顔を見る」ことが主たる行動ですね。
私は仕事柄、
お顔と身体の両方をしっかりと見（診）ないといけません。
辛そうな表情
悩みを抱えている表情
痛みを我慢している表情
カラ元気を装っている表情
それらを見てから、
身体の悩みの解決に踏み出します。
辛さが緩和された表情
悩みが消えた表情
痛さから解放された表情
心の底から元気になった表情
これらが私の元気の源になっていることは、
言うまでもありません。
「誰かの役に立つ」
これは人として生きていく上で、
とても励みになることです。
誰でも、
「誰かの役に立つ」ように生きています。
誰の役に立っているか、
気づくか気づかないかで、
やりがいや達成感が大きく違ってきますね。
誰かがあなたを見て、「元気が出た！」と言われる生き方
かっこいいですよ。
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