出口アヤ 出版記念パーティー


出口 アヤさんの2冊目の著書
「表情ひとつ、たった5分で見違えるほど変わる! お金と人を呼ぶ表情(かお)」
http://goo.gl/bJNi1D
出版記念パーティーにお招きをいただき、参加してきました。
出口アヤパーティー20160409

手のご病気のために、エステティシャンの道を辞めざるを得なくなったことから「セルフエステ」を世に広める活動に道を変えたアヤさんです。
 
 
人をきれいにする、人を元気にする仕事に生き甲斐を持つ人にとって、大好きな施術者としての道を断たれたらどれほど落ち込んでしまうことでしょう。
 
 
しかし、アヤさんの根底にあるのは、「相手のことを思う気持ち」。
だからこそこれまでに培ってきた技術や経験を、アカデミーや著書を通じて「みんなにきれいで元気になってもらいたい」活動につながっているかと思います。
 
 
『一般社団法人 国際セルフエステアカデミー』を設立し、その代表理事として「セルフエステ」の普及活動をされています。
 
 
パーティーでは東京近郊の方はもちろんのこと、大阪や福岡のお客様も多数お越しでした。
総勢150人ほどだとお聞きしました。
 
 
単なる出版記念パーティーだとここまでの人は集まらなかったと思います。
1作目の
「見違えるほど美人になるセルフエステ」が大好評であったこと。
http://goo.gl/wn0LUz
 
 
2作目の本書はコミュニケーションの最たるものの表情(かお)に特化し
「誰でもコミュニケーション力を上げることができる」と、その方法を分かりやすく書かれてあることが、ビジネスパーソンにも恋愛中の人にも、引っ込み思案の人にも【役に立つ】ものだからこそ多くの人が集まるのだと思いました。
 
 
華やかではあるけれど、それよりもアヤさんの「人を思いやる気持ち」があふれるパーティーでした。
3回も泣かせる出版記念パーティーなんて初めてです。
 
 
※本書を読んだ方はAmazonでのレビューをよろしくお願いします。
良い本はどんどん世に広めましょう。
http://goo.gl/WhCHf9
 
【追記】
私はスマイル賞準々グランプリに選ばれて、びっくりしちゃいましたが、そこでは泣きませんでした(笑)

どなたか私の写真を撮ってたら記念にください(≧∀≦)
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【今日の簡単セルフケア-1529】ランニングのためのストレッチ3/50


【今日の簡単セルフケア-1529】
ランニングのためのストレッチ3/50
8-77 のコピー

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに浅く腰掛けます

右足を斜め前に出します

右手で右足のつま先をつかみ、
つま先を身体に引きつけながら前傾します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋

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【今日の簡単セルフケア-1528】ランニングのためのストレッチ2/50


【今日の簡単セルフケア-1528】
ランニングのためのストレッチ2/50
7-77 のコピー

《腰周辺のストレッチ》
イスに腰掛けます

背筋をのばしたまま身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・腰背部

【ワンポイントアドバイス】
背筋を伸ばす際に、
・しっかりと反ってやると腰の下の方が
・猫背気味でやると背中の上の方が
それぞれ伸びますので、
反らせる角度を工夫して
ターゲットを絞ると、より効果的です。

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Peatix(ピーティックス)便利なペーパーレスチケットサービスの使い方


peatix案内
 
facebookのイベント等でも見かける【Peatix(ピーティックス)】
チケットレスでスムースな入場ができることが便利でユーザーも多いです。
 
初めての方は戸惑うかもしれませんが、
慣れてしまうととても簡単で手放せないサービスです。
 
今回はfacebookで見つけたイベントから、入場までの流れを簡単にお伝えします。
私がiPhoneユーザーなので、iPhoneでの操作のみ。
Androidもほぼ同じ操作です。
 
※本ブログはスマホユーザーを対象に編集しております。


イベントリンクをタップします。
peatix001

「チケットを申し込む」をタップします。

peatix002

ご希望の枚数を入力して、「完了」をタップ

peatix003

クレジットカード払いか、コンビニ/ATM払いかを選びます。

今回はコンビニ払いを選択

peatix004

ログインします。

peatix005

お客様のお名前(カナ)、メールアドレス、電話番号を入力します。

peatix006

入力完了したら、確認画面に進みます。

peatix007

支払期限にご注意ください。

peatix008

 

peatix009

コンビニ、または銀行を選びます。

peatix011

ローソンの場合、この画面でLoppi(ロッピ)にバーコードをお見せください。

※このバーコードではご入場いただけませんのでご注意ください。

peatix012

お支払い後、約2時間後にメールが届きます。

表示させて確認してください。

peatix013

facebookからpeatixに入った場合は、アプリを開くかどうか尋ねられますので、アプリを開いてください。

peatix014

アプリを入手します。

すでに入手している場合は開いてください。

peatix015

すでにpeatixで複数のチケットを入手している場合は、選択してください。

peatix016

当日会場ではこの画面をお見せください。

受付ではこのQRコードを読み取らせていただきます。

peatix017


一度アプリをダウンロードしておけば、同様のチケットレスのイベントでも利用できとても楽です。

AndroidはGooglePlayからダウンロード

googleplay

iPhoneはApp Storeからダウンロード

appstore


2016年6月11日に長野市で映画上映会を開催します。
うまれる ずっと、いっしょ
http://ptix.co/239TTJ1


【今日の簡単セルフケア-1527】ランニングのためのストレッチ1/50


【今日の簡単セルフケア-1527】
ランニングのためのストレッチ1/50
4-77 のコピー

《背骨周辺のストレッチ》
四つんばいになります

両膝を肩幅に開きます

頭を中に入れ、
おへそをのぞき込むようにして
背中全体を丸めます

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・脊柱起立筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨のほとんどに
「脊柱起立筋」がくっついていますが、
これは人が人として起き上がったり
立ったりするのに欠かせないものです。

何もしなければ丸くなってしまうボディですが、
さらに丸くして可動域を広げるようにしましょう。

脊柱起立筋がリラックスすると、
良い姿勢にも役立ちますし、
何より体が軽くなっていきます。

背骨&骨盤 ゆがみを直せば若返る! ―――おうちでできるアメリカ発カイロプラクティック
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【今日の簡単セルフケア-1526】美しい姿勢のストレッチ40/40


【今日の簡単セルフケア-1526】
美しい姿勢のストレッチ40/40

77-77 のコピー

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに腰掛けます

右足を左斜め前方に伸ばします

左手で右足の内側をつかみ、
左斜め上方に引っ張ります

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・大腿筋膜張筋
・下腿三頭筋
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疲れた体がよみがえる リセット7秒ストレッチ
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このポーズをお見せすると
「無理無理!絶対に無理!」と言われます。

最終的なポーズを目指すのが
今日より明日の方が元気になるために
「目指す」ことを目的になってみましょう。

軽々とできるものはたまにで結構でしょう。
難しいと思うものはチャレンジすることが
明日の健康のためですよ。


【今日の簡単セルフケア-1525】美しい姿勢のストレッチ39/40


【今日の簡単セルフケア-1525】
美しい姿勢のストレッチ39/40
76-77 のコピー

一生太らない! ストレッチ1週間プログラム (GAKKEN HIT MOOK FYTTE PERFECT BODY)
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体の前方で手と足を結ぶのは簡単にできます。
体の後ろで手と足を結ぶのはできますか?

左手と右足が背中側で手を結ぶと
右足のモモの筋肉が伸びます。

身体が固すぎる人にとっては
腕の付け根や体幹も一緒に伸ばすことになりますので
一回でいくつものパーツが伸びますので
お得なストレッチの一つです。

私は腰の下の方を一緒に伸ばすようにしていますよ。
同じようなポーズでも
工夫や意識次第で
明日の元気が向上する可能性が
どんどん広がります。

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お問い合わせ 026-283-5659
ママを元気にする専門家
院長 伊東稔
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うまれる「ずっと、いっしょ」上映会in長野


6月11日(土)
長野市で映画の上映会を行います。
お申し込みはこちらから


うまれる「ずっと、いっしょ」
うまれる

全国で60万人以上を動員した
「うまれる」の第二章として位置づける、新たな“いのちの物語”です。
 
私はこの映画を2回鑑賞しました。
妊娠、出産にフォーカスした「うまれる」に対して、
「ずっと、いっしょ」は、家族のあり方にフォーカスを当てています。
 
 
病気により余命宣告をされた赤ちゃんが、宣告された余命よりはるかに長く元気でいてくれています。
 
いつ容態が急変してもおかしくない状況で、両親はどのような感情で我が子と接しているのか。
 
 
 
 
血の繋がっていない父と子の関係で育った男性が、自らも血の繋がっていない子(再婚相手の子)と家族を作っていく過程での戸惑いや葛藤。
 
 
 
 
若くして最愛の妻に先立たれた男性が、傷心しながらも余生をどのように生きていくか。
 
 
 
 
すべてドキュメンタリーです。
 
役者さんがどう頑張っても見せることができない、普通の人の普通の姿が生々しくて、感動よりも先に「自分だったら…」と考えさせられます。
 
自主上映会に特化した作品なので、
DVDは販売やレンタルがされていません。
 
この機会にご覧いただければと思います。
 
ただいまネットチケットのみ販売体制が整いました。
(今後はご協力者を募ってのチケット販売も増やす予定です)
 
今なら3つの時間帯をお選びいただけます。
詳細はリンク先のイベントページをご覧ください。
 
※自主上映会につき、ご協力者、ご協力店舗様を募集しております。
・当日の会場整理
・チケット販売のお手伝い
・告知 / 拡散
できる範囲で結構です。
ご協力いただける方はお知らせくださいね。

うまれる「ずっと、いっしょ」上映会委員会
主催/責任者
伊東 稔
お申し込みはこちらから
今なら時間帯がお選び頂けます


【今日の簡単セルフケア-1524】美しい姿勢のストレッチ38/40


【今日の簡単セルフケア-1524】
美しい姿勢のストレッチ38/40

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
70-77 のコピー
両足のかかとと内モモをつけます

つま先を開きます

両手をイスの座面などにつけ、
頭を中に入れるようにして伸ばします

一呼吸、二呼吸伸ばします
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
小学校や中学校で体育の時間に
二人組でやったこともあるかもしれませんね。

二人組のときには肩周辺を伸ばすのが
メインのターゲットだと思いますが、
このストレッチはモモ裏とふくらはぎです。

似たようなポーズでも
ターゲットとなるパーツをどう意識するかで
効果が変わってきますが、
どれも正解!

伸びているパーツが軽く「イテテ」と
感じられたら良いのです。

明日の軽さや元気を作るため
いろんなストレッチに挑戦してみてくださいね。
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【今日の簡単セルフケア-1523】美しい姿勢のストレッチ37/40


【今日の簡単セルフケア-1523】
美しい姿勢のストレッチ37/40
68-77 のコピー

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
両手を床につき、
左足を浮かせます

右足のかかとをしっかり床につけたまま、
右膝を伸ばします

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
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・ハムストリング

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