【今日の簡単セルフケア-1525】
美しい姿勢のストレッチ39/40
| 一生太らない! ストレッチ1週間プログラム (GAKKEN HIT MOOK FYTTE PERFECT BODY) | |
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FYTTE編集部
学研マーケティング 2015-08-31 |
体の前方で手と足を結ぶのは簡単にできます。
体の後ろで手と足を結ぶのはできますか？
左手と右足が背中側で手を結ぶと
右足のモモの筋肉が伸びます。
身体が固すぎる人にとっては
腕の付け根や体幹も一緒に伸ばすことになりますので
一回でいくつものパーツが伸びますので
お得なストレッチの一つです。
私は腰の下の方を一緒に伸ばすようにしていますよ。
同じようなポーズでも
工夫や意識次第で
明日の元気が向上する可能性が
どんどん広がります。
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