【今日の簡単セルフケア-1533】
ランニングのためのストレッチ7/50
《モモの内側のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
左足を大きく開き、
右足を横に伸ばします
↓
右足裏の内側を床につけたまま、
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・股関節内転筋群
ーーーーーーーーーーーーーーーー
身体の中でも大きな筋肉のフトモモ。
「太モモ」というぐらいなので、
太くて当たり前なのですが
細くしたい人が多いですね。
ひょっとすると
日本人女性のほとんどは
モモを細くしたいと願っているのではないでしょうか？
ただ単にプクプクとしてしまうと
格好が悪いのですが、
引き締まっての太さは
健康上大変好ましいです。
「老化は足から」とよく言われますが、
しっかりとしたフトモモあってこその
二足歩行の人類なのです。
足がしっかりと動かせるように
フトモモのセルフケアは
ぜひ日課に取り入れてもらいたい一つです。
元気こそ、美しくかっこいいのです。
イスに浅く腰掛けます
↓
左足を大きく開き、
右足を横に伸ばします
↓
右足裏の内側を床につけたまま、
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・股関節内転筋群
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身体の中でも大きな筋肉のフトモモ。
「太モモ」というぐらいなので、
太くて当たり前なのですが
細くしたい人が多いですね。
ひょっとすると
日本人女性のほとんどは
モモを細くしたいと願っているのではないでしょうか？
ただ単にプクプクとしてしまうと
格好が悪いのですが、
引き締まっての太さは
健康上大変好ましいです。
「老化は足から」とよく言われますが、
しっかりとしたフトモモあってこその
二足歩行の人類なのです。
足がしっかりと動かせるように
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元気こそ、美しくかっこいいのです。
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宮崎 義憲
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