【今日の簡単セルフケア-1263】
アンチエイジングのためのストレッチ16/47
《ふくらはぎのストレッチ》
左足を前に出し、両手は壁につけます
↓
右足のかかとをしっかりと床につけたまま、
壁を押すようにして身体を前傾させます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・下腿三頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【目頭を押さえる】
感動したり，悲しかったりして
出る涙を押しとどめるようにそっと押さえる。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
私はよく泣きます。
と言っても、泣くシチュエーションはほぼ決まっていて
・子どもが頑張っている姿
・親子関係の感動話
つまり、「はじめてのおつかい」では100%です。
たわいもないと思われるかもしれませんが、
ドラえもん
クレヨンしんちゃん
ポケモン
人気アニメの映画はボロボロと泣けます。
感動して泣いて、涙が流れるとスッキリしますね。
脳科学的にも心の健康に良いとされています。
最近では「感動秘話」とか「泣ける話」などで
検索すると山のようにコンテンツが見つかる時代です。
泣くのもお手軽簡単になってきたのでしょうか。
「男は泣かない！」のが美徳だった時代から、
「泣く男は素敵」の時代に突入か？
そうは言っても、私の場合は
「そっと泣く」パターンが多いですので
「そっと目頭を押さえる」のが主流です。
健康のために、
いい汗をかいてもらいたいですが
いい涙も流してもらいたいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66