【今日の簡単セルフケア-1252】
アンチエイジングのためのストレッチ5/47
《腰周辺のストレッチ》
イスに腰掛けます
↓
背筋をのばしたまま身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・腰背部
【ワンポイントアドバイス】
背筋を伸ばす際に、
しっかりと反ってやると腰の下の方が
猫背気味でやると背中の上の方が
それぞれ伸びますので、
反らせる角度を工夫して
ターゲットを絞ると、より効果的です。
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭の黒い鼠】
〔頭髪の黒い人間を鼠になぞらえていう〕
物がなくなった時に，
身近にいる人間が盗んだのだろう
ということを暗にいう言葉。
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もう１０年近く、梅干しを作っています。
作り方はとっても簡単なのですが、
経験したことない人にとっては、
ものすごく面倒臭いことに見えるようです。
実は私、手間暇かけた上に、数を数えています(笑)
ところが土用の丑の日に天日干しをしたら…
我が家の頭の黒い鼠（２匹）が味見をして、
数が減る一方。
良い意味で使われない言葉ですが、
つまみ食いぐらいのかわいい罪で何よりです。
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