【今日の簡単セルフケア-1248】
アンチエイジングのためのストレッチ1/47
《首横と肩のストレッチ》
左手で頭の側面を持ち、左に傾けます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭隠して尻隠さず】
悪事や欠点の一部を隠して，
全部を隠したつもりでいる愚かさをあざけっていう。
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ボディーラインを隠そうとして、
ブカブカの服を着たらどうでしょう？
自分でも納得できないスタイルになっていませんか？
他人から見たらなんとも思わないことでも、
自分の基準で許せないものというのは
みんな持っているものです。
自分では欠点と思っていても、
他人からは魅力に見えるものというのは
意外とあるものです。
そして、
欠点と思えるものも、
変えられるものは変える努力をしましょう。
変えられないものは
「受け入れる」「付き合っていく」ようにすれば、
随分と心が軽くなります。
性格は変えられますが、
鼻の高さは変えられません。
体脂肪率は変えられますが、
骨格の形は変えられません。
物を知らないのは変えられますが、
頭の形は変えられません。
姿勢改善のプロとして多くの方と接してきましたが、
良い姿勢というのは自分で作れます。
安いTシャツでも、胸を張って着るとカッコイイです。
肩甲骨周辺のストレッチをメインに続けて、
自然に胸が張れる姿勢を作っていきましょう。
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