【今日の簡単セルフケア-1207】ランニングのためのストレッチ47/50

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【今日の簡単セルフケア-1207】
ランニングのためのストレッチ47/50

《臀部のストレッチ》
仰向けになります
↓
左足を伸ばします
↓
右足を両手で抱え、
胸に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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