目次
ランニングのためのストレッチ38/50
【今日の簡単セルフケア-1929】
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
仰向けに寝ます
↓
両足を腰から持ち上げ、
足の内側を両手でつかんで
足首を手前に曲げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋
まとめ
「ハムストリング」
「ハムストリングス」
「ハムスト」
いろんな呼び方をされる筋肉ですが
要するにモモも裏の筋肉の総称です。
「もも肉のひも」というのが語源です。
肉食がメインの民族、
大雑把に言えば西洋で解剖学が発達したので
細かく筋肉のことを知っていますね。
日本では江戸時代末期まで
人体の秘密についてあまり研究されませんでした。
「腑分け」と言われる解剖学も
タブー視されていましたのですが
西洋医学の有効性が認められてきてから
発達しました。
詳しくは手塚治虫著
「陽だまりの樹」をご覧ください。
http://goo.gl/2n2eYu
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姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
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院長 伊東稔