【今日の簡単セルフケア-1800】肩こりのためのストレッチ06/18

《18二の腕と胸のストレッチ》
両膝を開いて膝立ちします
↓
両肘をイスの背もたれ等につけ、
脇を床に近づけるようにして押していきます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・上腕三頭筋
・大胸筋
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「二の腕」と聞くと
「細くした～い！」が対句のように出てきますね(笑)
　
どうして二の腕が太くなるのでしょうか？
　
それは、二の腕の筋肉はメインで動くことがほとんどないからなのです。
　
二の腕を使って何かをする行動が流行ると楽しいのにね。
ないことはないのですが、日常生活で絶対にやらないので
ここではご紹介しない方が良いでしょう。
　
「イトーちゃん！腕がつった！」と
騒ぐ人が増えそうです(笑)