【今日の簡単セルフケア-1799】肩こりのためのストレッチ05/18

《15背中と肩甲骨周辺のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両足を開き、
右腕を左モモにの前におきます
↓
肘を伸ばしたまま、右肩を床に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
私のひいきの阪神タイガースで、
かつて絶対的守護神として活躍していた
藤川球児選手は、
この背中と肩甲骨周辺を伸ばすストレッチをよくやっていました。
　
最高のパフォーマンスを発揮するためには
練習だけではなく
最後の最後、本番の直前まで準備をすることが大切ですね。