【今日の簡単セルフケア-1442】
肩こりのためのストレッチ14/18
肩こりのためのストレッチ14/18
《首横のストレッチ》
右手を背中に持っていきます
↓
左手は頭の上から右の頭を持ちます
↓
右肩を下げながら、頭を左に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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