【今日の簡単セルフケア-1457】腰痛のためのストレッチ11/39

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【今日の簡単セルフケア-1457】
腰痛のためのストレッチ11/39

《脇腹と体側のストレッチ》
正座の状態から、
右の臀部だけを横に落とします
↓
右手を上げ、左上方にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋

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