【今日の簡単セルフケア-1453】
腰痛のためのストレッチ7/39
《体側のストレッチ》
タオルの両端を持ちます
↓
身体を左に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
| からだにやさしい腰痛克服法 –徹底図解 腰痛の原因と対策– (名医が教える健康バイブル) | |
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駒形 正志
技術評論社 2016-01-22 |
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小尻と姿勢改善の専門家
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