【今日の簡単セルフケア-1388】
疲労回復のためのストレッチ44/76
《ふくらはぎののストレッチ》
右膝を立てます
↓
右かかとは床につけたまま、
胸で足を前に押すようにして
前傾します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ヒラメ筋
| 長友佑都体幹トレーニング20 | |
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長友 佑都
ベストセラーズ 2014-03-21 |
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