【今日の簡単セルフケア-1411】疲労回復のためのストレッチ67/76

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【今日の簡単セルフケア-1411】

疲労回復のためのストレッチ67/76

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
両手を床につき、
左足を浮かせます
↓
右足のかかとをしっかり床につけたまま、
右膝を伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・下腿三頭筋
・ハムストリング

健康な人はコレを選んでいる – 体の不調を整える正しい生活習慣65 – (正しく暮らすシリーズ)
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