「背筋を伸ばしてゆっくり歩く」【自律神経をコントロールする方法】06
見た目にも健康にも、
背筋が伸びていないと良くありません。
「背筋を伸ばしてゆっくり歩く」というのが、
自律神経のバランスを安定させる最高の歩き方なのです。
背筋を伸ばすと、気道が開きます。
気道が開くと、呼吸をするときに入ってくる酸素の量が増えます。
体の中で、最も酸素を必要としているのは脳です。
脳に優先的に酸素を供給させるシステムが、体には備わっています。
低酸素状態になると、
末梢血管が収縮します。
末梢に流れる血流を制限することで、脳に送る酸素を確保します。
血流が制限されるので、
手足の末端が冷えたり、感覚が鈍くなってきます。
反対に、入ってくる酸素の量が増えれば、
末梢の血管は拡張し、体の隅々にまで血流とともに
酸素と栄養が供給されるので、
全身の動きが良くなります。
姿勢づくりのプロフェッショナルの私ですが、
何も意識せずに胸が張れているいる状態は、
見ていてもとても美しいです。
体全体、または部分的に柔軟性が欠けてくると
良い姿勢を「無理やり」に作らなければならず、
疲れてしまいます。
姿勢で悩んでいれば、
専門家にご相談ください。
当院では、１回で良い姿勢にすることができます。
参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸（順天堂大学医学部教授）著
サンマーク出版
| なぜ、「これ」は健康にいいのか？ | |
 |
小林弘幸
サンマーク出版 2011-04-21 |
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