伊東稔 | 長野市で骨盤矯正の専門家伊東稔公式ブログ - Part 89

2015年6月14日2015年6月13日

【今日の簡単セルフケア-1228】ゴルフのためのストレッチ18/37

【今日の簡単セルフケア-1228】
ゴルフのためのストレッチ18/37

《股関節周辺のストレッチ》
イスに腰掛けます
↓
右足を交差して
左モモの側面に持っていきます
↓
左手は右足を抱えるようにし、
右膝を胸に引き寄せながら、
身体を右にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に

ややこしそうに見える動きですが、
上げた足の付け根（お尻）が伸びれば成功です。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

2015年6月13日2015年11月2日

【今日の簡単セルフケア-1227】ゴルフのためのストレッチ17/37

PDFファイルをWordにするのは、ウェブ経由で有料だと知りました。
ここらあたりが私の未知の分野です。

以前なら、「苦手な分野」と呼んでいたのですが、

「調べればできること」「教えて貰えばできること」を「未知の分野」と言い換えることにしました。

そうすると、苦手なことがなくなります。

「興味のない分野」、「苦手な分野」は、「未知の分野」と言い換えてみてはいかがでしょうか？

なんとかできるものですよ。

写真２枚目は、７月４日の講演会でお話しする内容の一部です。
こんなことをPTAの方々の前で話す講師は前代未聞かと思われます。

追記《未知の分野について》
娘のおかげで、ジャニーズ分野が同い年のおっちゃんの中でも詳しくなってきました(笑)
そのお陰で、ジャニーズファンのお客様と話が弾む弾む(笑)

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

【今日の簡単セルフケア-1227】
ゴルフのためのストレッチ17/37

《モモの付け根と腹筋のストレッチ》
左膝を立てます
↓
右足を大きく後ろに伸ばし、
両手をまっすぐに上げます
↓
骨盤を前に押し出すようにして、
モモの付け根を伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
スマホでもパコソンでも
動くイトーちゃんが分かりやすく解説
YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito

2015年6月12日2015年6月13日

【今日の簡単セルフケア-1226】ゴルフのためのストレッチ16/37

【今日の簡単セルフケア-1226】
ゴルフのためのストレッチ16/37

《モモの裏、ふくらはぎのストレッチ》
イスの座面に手をついて身体を倒します
↓
頭を中に入れるようにして、さらに前傾します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTubeチャンネル登録はこちら
http://www.youtube.com/user/ItochanTV

2015年6月11日2015年6月13日

【今日の簡単セルフケア-1225】ゴルフのためのストレッチ15/37

【今日の簡単セルフケア-1225】
ゴルフのためのストレッチ15/37

《二の腕と胸のストレッチ》
壁に向かって立ちます
↓
右肘を壁につけ、
指先が背中に触れることが出来る程度に曲げます
↓
脇と上体を壁に近づけるようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーー
楽天ブックスでも好評発売中
☆☆☆電子書籍☆☆☆
超絶簡単！今すぐできるセルフケア
⇒ http://bit.ly/1x5YScu
ーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

2015年6月10日2015年11月19日

猫の猫背にも有効【今日の簡単セルフケア-1224】ゴルフのためのストレッチ14/37

【今日の簡単セルフケア-1224】
ゴルフのためのストレッチ14/37

《胸と背中のストレッチ》
足を大きく開き、
イスの背に手をかけます
↓
お尻を後方に引っ張りながら
頭を下げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

ーーーーーーーーーーーーーーーー

今日のストレッチは猫背の改善にも役立つものです。

スマホやゲームで猫背になっているお子さんにも、

ルービックキューブに夢中になっている猫ちゃんにもおすすめです。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【骨盤矯正】が得意な
整体＆カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現！
・疲労回復
・姿勢改善
・プロポーション改善
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨３３０-２
お問い合わせ 026-283-5659
院長　伊東稔
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

2015年6月9日2015年6月13日

【今日の簡単セルフケア-1223】ゴルフのためのストレッチ13/37

【今日の簡単セルフケア-1223】
ゴルフのためのストレッチ13/37

《腕の前面のストレッチ》
壁に向かって横向きに立ちます
↓
身体よりも後方で右手のひらを壁面につけて、
指先を後ろに向けます
↓
肘を伸ばしたまま身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
超絶簡単！今すぐできるセルフケア
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》
子育てママさんを応援中！
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

2015年6月8日2015年10月27日

【今日の簡単セルフケア-1222】ゴルフのためのストレッチ12/37

【今日の簡単セルフケア-1222】
ゴルフのためのストレッチ12/37

《脇腹と体側のストレッチ》
正座の状態から、
右の臀部だけを横に落とします
↓
右手を上げ、左上方にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》
☆子育てママさんを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/

2015年6月7日2015年6月13日

【今日の簡単セルフケア-1221】ゴルフのためのストレッチ11/37

【今日の簡単セルフケア-1221】
ゴルフのためのストレッチ11/37

《胸のストレッチ》
壁に向かって立ちます
↓
右手の指先を後ろに向けて、
手のひらを壁につきます
↓
肘を伸ばしたまま
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

2015年6月6日2015年10月26日

【今日の簡単セルフケア-1220】ゴルフのためのストレッチ10/37

【今日の簡単セルフケア-1220】
ゴルフのためのストレッチ10/37

《二の腕と胸のストレッチ》
両膝を開いて膝立ちします
↓
両肘をイスの背もたれ等につけ、
脇を床に近づけるようにして押していきます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
スマホでもパコソンでも
動くイトーちゃんが分かりやすく解説
YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito

2015年6月6日2015年9月26日

４７歳の誕生日

４７歳になりました。

４６歳の１年間は、会いたい人に会いに行き、多くの方との有意義な交流を持つことができた１年でした。

世の中には素晴らしい方ばかり。
ご縁をいただいた方からは、学ぶことばかりです。
特にウェブ心理塾の塾生の皆様には、心より感謝申し上げます。

「人と会う」ことは自己成長に欠かせない要素だと、強く実感致しました。

仕事では、新しいお客様が続々とご来院くださいました。

単なる施術業としてサービスを提供するだけでなく、元気とキレイのアドバイザーとしても成長していることを実感致します。

リピートしてくださるお客様が、いつもご満足いただけるように高品質なサービスのご提供をさらに心がけたいと思います。

いつもご利用ありがとうございます。

この歳になって、新しいチャレンジがますます楽しくなってきました。
頭の中ではやりたいことだらけ。
そして、見るもの聞くもの触れるもの、「楽しい」と感じることが増えてきました。

生きてるだけで丸儲け。
楽しく、心身ともに健やかに生きてゆくコツが見えてきました。

今年は息子は17歳、娘は13歳になります。
こいつらと接していると、本当に癒されます。
引き続き良い親子関係を継続したいと思います。

生まれた時のテンションそのままでかわいいです。
そのかわいさに、「思い出」や「成長」が加わって、ますます嬉しい父親生活。

両親も後期高齢者と呼ばれる年齢ですが、健在でいてくれて感謝。
遠く離れて住んでますが、会いに行く回数を増やそうと思います。

【チャレンジと継続】
４７歳の１年間も継続していきたいと思います。

今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年６月６日　伊東稔

※フライングお祝いメッセージをありがとうございます。
膨大な数につき、お返事が数日後になるかもしれませんがご了承くださいませ<(_ _)>

※ひとりごと…
今が人生で一番楽しい時かもね。つくづく思う今日この頃です。
未来がもっと楽しければ言うことなし(^^)v

※今日は大阪から両親が長野にやって来ます。
アルフィーファンの妹が長野のライブに参加なので、ついでに車に乗ってきて、久しぶりの長野です。
誕生日に両親に会えるのも久しぶりです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ