【今日の簡単セルフケア-1254】
アンチエイジングのためのストレッチ7/47
《股関節のストレッチ》
右足を左足の外側に持っていきます
↓
右の足裏を床につけたまま、
左手で膝を抱きかかえるようにして、
身体を右にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・股関節外旋六筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭を掻（か）く】
思わず頭に手をやって軽くかく。
恥じたり，照れたりした時のしぐさ。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
昭和時代のテレビドラマやアニメで、
少年たちは照れたときに頭を掻いていました。
「てへへ」のセリフとともに。
ときには舌を出しながら。
平成時代の少年少女たちは
やっているんでしょうかね？
恥ずかしいときに、
「この頭が悪くって…」の意味が有るのか無いのかは
知りませんが、
不思議な仕草といえば不思議な仕草ですよね。
恥ずかしいと感じるときは、
どのような場合でしょうか。
・モノを知らない
・自分に過剰な期待
・経験不足
・他人の目を気にしすぎ
どれも取るに足りないことなのですが、
当事者になったら汗をかきかき、
その場から離れたくなります。
私は130本近くのYouTube動画を投稿しています。
続けていればいいことばかりなのですが、
続けられたモチベーションは次の通りです。
「恥をかくために投稿するんだ！」です。
誰もいない部屋でカメラに向かい、
テンションをアゲアゲ状態にして話します。
求められてもいないのに、
決めのポーズをとったりします。
これを恥ずかしいと言わずして、
何が恥ずかしいでしょうか。
ところが、視聴者からは、
「イトーさん恥ずかしいよね～」
なんて言われません。
「子育てママを元気に！」
のヴィジョンとミッションを持っています。
動画で顔をさらすことぐらい何ともありません。
言ってることが支離滅裂で、
ウケないギャグで３分、
ぶっ通しだと恥ずかしいでしょうが、
一応プロとして
「子育てママが元気になる方法」
をお伝えしているつもりです。
「バナナの皮で滑って転ぶ」のは、
恥ずかしいことではなく
「おいしいネタをゲットできた」
と思えるポジティブ思考になってくると、
余計な恥ずかしさは吹き飛びます。
無知で恥ずかしさを得たのなら、
学習すればいいだけのこと。
その分野の本を１冊か２冊、
読めば解決することでしょう。
自尊心を傷つけられて、
恥ずかしさを覚える前に、
傷つかないメンタルの強さを
身につけるのも手です。
日本人の行動規範のひとつに
「恥」の概念があります。
自己成長につながる「恥」の概念は持ち続け、
どうでもいいことに恥じるのは
無いほうが良いでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTubeチャンネル登録はこちら
http://www.youtube.com/user/
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたのスマホがストレッチ教室に！
【今日の簡単セルフケア】
メルマガ登録はコチラ ⇒ http://bit.ly/1qLZx4c
※ @mx1.avis.ne.jp が受信できるように ドメイン設定をお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
