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脳を最適化すれば能力は２倍になる/樺沢紫苑/文響社
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■書評
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がむしゃらさや精神論で仕事を乗り切ろうとすると、どこかでつまずくことでしょう。
仕事だけではありません。
小さな子供がいるお母さんも、子どもへの愛情だけで最高のパフォーマンスで生きていくことは簡単ではありません。
本書は精神科医がビジネスマン向けに「脳内物質」をうまく使えば仕事効率が上がり、幸福度が上がるということが書かれています。
その根底にあるのは、精神科医として「うつ」や「自殺」が減ることを願っているということです。
働くときにはバリバリ働き、余暇はしっかりとリフレッシュし、人間らしい幸福を追求するためにもぜひ知っておきたい脳内物質との付き合い方は、ビジネスマンだけでなく家事や育児で自分と向き合う時間が取れない方や、日々の生活に満足を得られない方にもおすすめです。
学術書のような堅苦しい表現ではなく、ごく一般の人が読んですっと入ってくる表現が使われているのでとても読みやすく頭に入ってきます。
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■Amazon 商品紹介
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仕事に必要なやる気、集中力、学習力、記憶力・・・そうした人間の能力について脳のどの部分がどのように関与しているか?
それぞれを高めるためには何をしたらいいのか?
この本では、精神科医の著者が、そのための具体的な方法を科学的根拠に基づき紹介しています。
鍵となるのは7つの脳内物質(ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン)。
単なる精神論のビジネス書とはおさらばして、あなたも科学的根拠のある脳を活性させた仕事術を始めてみませんか?
この奇跡の7つの脳内物質の働きを知ることで、仕事は劇的に変わります!
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■書籍情報
【書籍名】脳を最適化すれば能力は２倍になる
【著者名】樺沢紫苑
【出版社】文響社
【オススメ度】★★★★★
【こんな人に/こんな時に】
【キーワード】脳内物質 脳内麻薬 ドーパミン アドレナリン エンドルフィン アセチルコリン ノルアドレナリン セロトニン メラトニン
【頁 数】336ページ
【目 次】
１ ドーパミン仕事術
幸福物質を自在に操り、モチベーションを上げまくれ！
２ ノルアドレナリン仕事術
「恐怖」と「プレッシャー」で仕事効率を上げろ！
３ アドレナリン仕事術
「怒り」と「興奮」を味方に変える
４ セロトニン仕事術
「癒し物質」で、朝仕事の効率化と気分転換
５ メラトニン仕事術
「睡眠物質」で完全リフレッシュ
６ アセチルコリン仕事術
「認知機能」と「ひらめき」を高める方法
７ エンドルフィン仕事術
「脳内麻薬」を味方につける究極の仕事術
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■今回紹介した本
| 脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 | |
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樺沢 紫苑
文響社 2016-12-14 |