【今日の簡単セルフケア-1396】
疲労回復のためのストレッチ52/76
《体側から背中にかけてのストレッチ》
うつ伏せになります
↓
左手の甲に額をのせ、
右手を斜め前に伸ばします
↓
お腹は床につけたまま右横へ、
両足はそろえて左に伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・腸腰筋
・広背筋
・腹斜筋
うつ伏せになります
↓
左手の甲に額をのせ、
右手を斜め前に伸ばします
↓
お腹は床につけたまま右横へ、
両足はそろえて左に伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・腸腰筋
・広背筋
・腹斜筋
| ストレッチ100の基本 増補版 (エイムック 3157) | |
 |
横山格郎
エイ出版社 2015-07-16 |
ーーーーーーーーーーーーーーーー
LINE@で簡単予約＆問い合わせ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■長野市の骨盤矯正人気No. 1の公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66