【今日の簡単セルフケア-1356】疲労回復のためのストレッチ12/76

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【今日の簡単セルフケア-1356】
疲労回復のためのストレッチ12/76

《モモの内側のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
左足を大きく開き、
右足を横に伸ばします
↓
右足裏の内側を床につけたまま、
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・股関節内転筋
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