【今日の簡単セルフケア-1359】疲労回復のためのストレッチ15/76

【今日の簡単セルフケア-1359】
疲労回復のためのストレッチ15/76

《背中と肩甲骨周辺のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両足を開き、
右腕を左モモにの前におきます
↓
肘を伸ばしたまま、右肩を床に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋

森由香子

青春出版社 2015-09-25
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