【今日の簡単セルフケア-1245】
ゴルフのためのストレッチ35/37
《モモの付け根とモモの前のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
おでこを右手の甲にのせたまま、
左手で右足の甲をつかみます
↓
右のかかとを臀部に近づけながら、
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・腸腰筋
・大腿四頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭が上がらない】
相手の力や権威に圧倒されたり，
負い目があったりして，対等に振る舞えない。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
頭が上がらない人がいることは、
人生において大切な要素だと思います。
その人を目標にして、
真似をすると成長すること間違い無し。
その対象者を「メンター」と呼ぶこともあります。
仕事上（または人生）の指導者、助言者の意味。
出会った人の良さをひとつでも見つけると、
周りはメンターばかり。
良いところを見つける「目」を育てたいものですね。
逆に、その人からすると、
あなたにも素敵なところがいくつもあるはず。
自分の良いところを見つける「目」があれば、
どなたに対しても対等に振る舞えるようになります。
自分を卑下しすぎて、
もったいない人生を歩まないようにしましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーー
楽天ブックスでも好評発売中
☆☆☆電子書籍☆☆☆
超絶簡単！今すぐできるセルフケア
⇒ http://bit.ly/1x5YScu
ーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66
