タグ: ながの子育て家庭支援パスポート事業

タイトルに「人生に失敗はない」と書きましたが、

私の人生は失敗の連続だったかもしれません。

 

でも「失敗」とは思いません。

 

なぜならば、私の過去の人生は

「失敗」ではなく全て「経験」だからです。

 

「あのときこうしておけば良かった」と思えることも、

「あのときこうだったから今がある」と考えられるからです。

 

子育てに関してもそう

仕事に関してもそう

 

悩んだり苦しんだりしたからこそ

今があります。

 

自信がない分野でも

勉強すれば何とかなります。

 

今さら、相当な勉強量が必要な

医師や弁護士になるつもりはありませんが、

健康的に、そして幸せを感じながら生きるには

勉強が不可欠です。

 

机に向かって学習参考書とにらめっこではなく、

気になる分野や苦手な分野の本を読むようにしました。

 

ネットでの情報を信じやすい昨今ですが、

ネット上での文章は

「井戸端会議レベルの情報」だと認識すれば、

右往左往しなくなります。

 

新聞にしても

「日付以外は誰かの意図が入った文章」と

思って読めば、考える癖がつきます。

 

ネット検索で悩みを解決しようとしたときには、

そのキーワードだけを拾うようにして、

大切なインプットは本から学びます。

 

私が勉強と同じぐらい大切にしていることは、

「継続」です。

 

何かを「チャレンジ」し、

それを「継続」し、

ある程度の期間を経て「検証」する

この３つの段階が自己成長につながります。

 

自己成長は、自分の幸福を得るためにするものです。

チャレンジ→継続→検証

そしてまた新たなチャレンジが生まれます。

 

過去に悩んだからこそ

成長があります。

成長すると、「ゆとり」が生まれます。

 

「ゆとり」が生まれると、副交感神経が上がります。

 

今回このブログを書くにあたり、

自律神経について分かりやすく書かれてある本を

深く読み込む機会を得ました。

 

これが私にとって

チャレンジ、継続、検証のひとつでもあります。

 

このブログ読者の方々と

一緒に成長できたことと思います。

 

49回シリーズの

「自律神経をコントロールする方法」を

最後までお読みくださいましてありがとうございました。

 

引き続き、

私の自己成長にお付き合いいただければ幸いです。

 

参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸（順天堂大学医学部教授）著
サンマーク出版

なぜ、「これ」は健康にいいのか？
	小林弘幸 サンマーク出版  2011-04-21 売り上げランキング : 15489 Amazonで詳しく見る by G-Tools

自律神経についてのブログは今回で最終になります。

素晴らしい本との出会いに感謝し、

地域の方、お会いする方を元気にするための情報発信を

今後も続けてまいります。

どうぞ、あなたの大切な人にも

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この人に会うと元気になる

この場所に行けば元気になれる

 

特別な人、特別な場所でなくてもいいのですが、

「元気になれる」人や場所を持てることは

人生においても健康にとっても

大切なことです。

 

仕事が終わって、

家族の元に帰り

ホッとできる人は幸せです。

 

家に帰って

くつろげる人は幸せです。

 

なぜならば、

日々の普通の行動で

副交感神経を上げることができるからです。

 

また、時々でも

無性に会いたくなる人には、

電話やメール、SNSで

交流を持つだけでも

元気になれます。

 

あなたが、

「この人に会うと元気になれる」と

思っている人はどのような人ですか？

 

私にっとては、

「ネガティブなことを言わない人」が、

まさにその人です。

 

身近なところでは

両親、親戚のおじさんが

ポジティブすぎるぐらい

ポジティブで、

意識しない自然な言葉から

全てが前向き発言なのです。

 

ぜひそのような人にあやかろうと、

私は2013年の元日から

「疲れた」

「忙しい」

この２つの言葉を口にしないようにしました。

 

するとどうでしょう。

疲れない心身のための実践ができました。

多忙な日々は、「ありがたい」と思えるようになりました。

 

もうすぐ

「疲れた」「忙しい」から

決別して丸2年になります。

 

周りの人からは

「優しい口調」

「穏やか」

と言われるようにもなりました。

 

二つの言葉を禁止して、

それに代わる言葉を選んでいたら

周囲からの目も変わったのです。

 

「疲れ」に対しても

猛烈に勉強しました。

 

「忙しい（スケジュールがいっぱい）」ことを

「ありがたい」と感謝できるようになりました。

 

あなたにとって本当に大切な仲間は誰ですか？

その人たちにとってもあなたは大切な仲間ですか？

あなたが自律神経のバランスを

整える努力をすることは、

あなただけでなく、

あなたの大切な人をも

幸せにすることだということを、

ぜひ覚えておいてください。

 

周りの方々に助けていただき、

自分が健康的に、

そしてポジティブに

変わることができました。

 

次は、私が周りの人にとって

「元気になれる存在」になることが

私の生き方だと思います。

 

参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸（順天堂大学医学部教授）著
サンマーク出版

 

なぜ、「これ」は健康にいいのか？
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機関銃のように

まくしたてるように話す人と

接すると、疲れてしまいます。

---

パチンコ台やゲーム機など、

音や光の刺激が強いものに

接すると、興奮して自律神経の

バランスが崩れます。

---

特に交感神経が著しく上がると、

判断力が低下します。

海でも山でも

自然に触れ合う機会には

心がホッとします。

---

好きな人と過ごす時間は

時が経つのも忘れるほど

幸福感に包まれます。

---

私たちはいい音楽や美しい風景に接すると

心が穏やかになります。

これは副交感神経が上がり、

自律神経のバランスが整うからです。

私は、口調にもこうしたいい音楽と

同じ力があると思っています。

どのような言葉を使うか、

言葉選びも大切ですが、

それ以上にその言葉をどのような

口調で伝えるかが重要だということです。

「この人といると安心する」と思える人は、

どのような口調であなたに語りかけてくれるでしょうか？

---

ほとんどの場合、

穏やかで優しく

ゆとりある口調ではないですか？

---

「あ～癒される」

と思う口調の人の周りには

穏やかな気持ちの人が集まります。

---

文字にすると同じ言葉でも、

口調ひとつで相手の気持ちが変わります。

---

イライラさせる口調の人は、

イライラした空気を撒き散らします。

---

結果的には、イライラしている人の周りは

イライラ感いっぱいの空間ができるのです。

---

穏やかな雰囲気に包まれたければ、

自分で穏やかな口調で話せばいいのです。

---

癒されたければ、

好きな人の声を聞けばいいのです。

メールやLINEでの交流もいいですが、

私は実家の両親にはできるだけ

電話をします。

---

私の「声」を聞かせてあげる

または両親の「声」を聞く

それだけでお互いにいい気持ちになれます。

---

なんでも穏やかに話し合える友人や恋人

そして家族がいるだけで

心身ともに健康になれるのです。

---

参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸（順天堂大学医学部教授）著
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