【今日の簡単セルフケア-1421】
細モモ&ヒップアップのストレッチ1/8
《臀部のストレッチ》
左足を後方に伸ばします
↓
右足を曲げ、
つま先を左前方に向けます
↓
上体を前方に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。 “美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から | |
松尾 タカシ さかい もゆる
講談社 2014-07-10 |
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