【今日の簡単セルフケア-1728】
疲労回復のためのストレッチ18/76
《二の腕と胸のストレッチ》
両膝を開いて膝立ちします
↓
両肘をイスの背もたれ等につけ、
脇を床に近づけるようにして押していきます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・上腕三頭筋
・大胸筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
「二の腕」と聞くと
「細くした～い！」が対句のように出てきますね(笑)
どうして二の腕が太くなるのでしょうか？
それは、二の腕の筋肉はメインで動くことがほとんどないからなのです。
二の腕を使って何かをする行動が流行ると楽しいのにね。
ないことはないのですが、日常生活で絶対にやらないので
ここではご紹介しない方が良いでしょう。
「イトーちゃん！腕がつった！」と
騒ぐ人が増えそうです(笑)
両膝を開いて膝立ちします
↓
両肘をイスの背もたれ等につけ、
脇を床に近づけるようにして押していきます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・上腕三頭筋
・大胸筋
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「二の腕」と聞くと
「細くした～い！」が対句のように出てきますね(笑)
どうして二の腕が太くなるのでしょうか？
それは、二の腕の筋肉はメインで動くことがほとんどないからなのです。
二の腕を使って何かをする行動が流行ると楽しいのにね。
ないことはないのですが、日常生活で絶対にやらないので
ここではご紹介しない方が良いでしょう。
「イトーちゃん！腕がつった！」と
騒ぐ人が増えそうです(笑)
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姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長 伊東稔