【今日の簡単セルフケア-1653】
アンチエイジングのためのストレッチ40/47
《モモの裏のストレッチ》
仰向けになります
↓
右膝を持ち上げ、
ふくらはぎとモモの裏をそれぞれ持ちます
↓
顔の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
ーーーーーーーーーーーーーーーー
何年か前にこの写真を投稿した時に
親しい人（女性）から言われました。
「イトーさん、足の毛の処理したら？」
う〜ん…
毛の処理はあごヒゲしかしません！
昭和生まれのおっちゃんが
足に毛も生えていなくてツルピカだったら
気持ち悪いでしょ？
そこのあなた！
写真を拡大して見るんじゃありません！！
【今日の格言】
本質をしっかりと見れば
細かい表面の毛は気にならぬ
仰向けになります
↓
右膝を持ち上げ、
ふくらはぎとモモの裏をそれぞれ持ちます
↓
顔の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
ーーーーーーーーーーーーーーーー
何年か前にこの写真を投稿した時に
親しい人（女性）から言われました。
「イトーさん、足の毛の処理したら？」
う〜ん…
毛の処理はあごヒゲしかしません！
昭和生まれのおっちゃんが
足に毛も生えていなくてツルピカだったら
気持ち悪いでしょ？
そこのあなた！
写真を拡大して見るんじゃありません！！
【今日の格言】
本質をしっかりと見れば
細かい表面の毛は気にならぬ
| どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました (コミックエッセイ) | |
 |
ダイエットコーチEICO いしい まき
扶桑社 2014-12-23 |
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ライン@で簡単予約＆問い合わせ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーー
長野市の骨盤矯正人気No.１
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
☆兼業主夫の料理
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■伊東稔公式メルマガ
（ワンクリックで解除できますのでお気軽に♪）
https://goo.gl/TpkgHh
■ママを元気にする専門家 伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66